Betbaba İşte israftan kurtaracak basit püf noktaları

Betbaba Giriş

betbaba bahis sitesinin giriş adresi güncellendi. betbaba girişi için yenilenen adresini kullanmanız gerekiyor. betbaba bonuslarından yararlanarak sizde kazanabilirsiniz. betbaba casino oyunlarında da bir numara.

Muhtaçlık fazlası besin tüketimi, çok tüketime ya da besin israfına yol açıyor. Bilhassa israfa en çok yol açan etkenin çok ekmek tüketimi olduğunu vurgulayan uzmanlar, artan ekmeklerin galeta unu, köfte harcı ve çorbalar içinde tüketilmek üzere değerlendirilebileceğini söz ediyor. Uzmanlar, yemek israfını önlemek için de öncelikli olarak market alışverişlerinde hazırlanan listelere bağlı kalınması ve yemek servislerinin küçük porsiyonlarla yapılması üzere uygulaması son derece kolay püf noktaları paylaşıyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi’nden Diyetisyen Özden Örkçü, ekmek israfına dikkat çekti ve meskende israfı önleyecek püf noktalarını paylaştı.

BETBABA GİRİŞ İÇİN TIKLAYIN.

Muhtaçlık fazlası tüketim besin israfına yol açıyor

Muhtaçlık fazlası besin tüketiminin beraberinde çok tüketime ya da besin israfına yol açtığını vurgulayan Özden Örkçü, “Süt ve süt eserleri, bakliyat, et ve et eserleri, zerzevat ve meyve üzere besin eserlerinin çok ölçüde tüketimi besin israfı olarak değerlendirilse de çok ekmek tüketiminin israfa en çok bahis olan besin olduğu biliniyor. Besinin çok tüketimi manasında kullanılan besin israfı, en temel manası ile besin savurganlığı olarak da bedellendiriliyor. Besin israfında temel protein, karbonhidrat ve güç ihtiyacını karşıladığından ötürü birinci akla gelen ekmek israfı oluyor. İsraf konusunda düşük farkındalık seviyeleri, terk edilmeyen alışkanlıklar, bilgi seviyesi, ahlaki normlar, geri dönüşüm ve alışveriş alışkanlığı üzere faktörler gözden geçirilmeli.” dedi.

Bu tavsiyelere kulak verin…

Diyetisyen Özden Örkçü yemekleri israf etmemek için uygulanabilecek kolay tavsiyeleri şöyle paylaştı:

– Alışveriş listesi yapın

Alışverişe çıkmadan evvel, dolabınızda var olan gereçleri gözden geçirerek, hafta boyunca yapacağınız yemekleri planlayın. Sonrasında gereksiniminiz olan öbür materyalleri belirleyerek alışveriş listenizi hazırlayın.

– Listenize bağlı kalın

Betbaba Kayıt

Gereksiniminiz olandan fazlasını almamak için, yalnızca alışveriş listesi hazırlamak ve yanınıza almak kâfi olmuyor. Asıl değerli olan listenize sadık kalmanız. Aklınızda bulundurmanız gereken öbür değerli noktalar ise kampanyalara aldanmamak ve açken alışverişe çıkmamak.

– Buzdolabınızı düzenleyin ve denetim edin

Alışveriş yaptığınızda, buzdolabında daha uzun müddettir bekleyen şeyleri öne alın ve evvel onları kullanmaya ihtimam gösterin. Böylelikle dolabın art tarafında kalarak gözünüzden kaçan yiyeceklerin bozulmasını da engellersiniz. Buzdolabınızın ısısını ve buzlanmasını sık sık denetim edin. Besinlerin uzun müddet taze kalabilmesi için buzdolabınızın sıcaklığı 1-5 derece ortası olmalı.

– Küçük porsiyonlarla servis yapın

Yemek servisini yaparken, küçük porsiyonlar sunun. Bu durum evvelce ne kadar yiyeceğinizi kestiremediğinizde, yemeğin tabağınızda kalmasına mani olur. Ayrıyeten ne kadar yiyeceğinizi de denetim edebilir ve formunuzu da koruyabilirsiniz.

– Gereksiniminiz kadar alın

Evvelce paketlenmiş muhakkak ölçülerdeki yiyecekleri almak yerine gereksiniminiz olan kadarını alın. Kiloluk paketlerdense, gerektiğinde taneyle alışveriş yapın.

– Dondurun

Şayet satın aldığınız şeyin yahut yaptığınız bir şeyin fazla geldiğini düşünüyorsanız, yalnızca bir kısmını kullanacaksanız, geri kalanı dondurun. Böylelikle vakti geldiğinde, dolaptan daha taze çıkarabilirsiniz. Evvelden haşlayarak donduracağınız sebzeler de, yemek pişirmek için yorgun olduğunuz günler için pratik bir usul sunabilir.

– Geri dönüşüm yapın

Çöplerinizi ve geri dönüştürülebilir atıklarınızı birbirinden ayırın. Böylelikle hem geri dönüşüme katkı sağlamış hem de etraf kirliliğini önlemiş olursunuz.

Artan yemekler ve ekmekler tekrar kıymetlendirilebilir

Tencerede kalan yemeklerin atılmak yerine sonraki gün yapılacak diğer bir yemekte kullanılabileceğini belirten Diyetisyen Özden Örkçü, “Yumuşayan meyveler komposto, meyve suyu yahut smoothie üzere içecekler yapılarak kıymetlendirilebilir. Sebzeler ise şayet bozulmamışlarsa çorbalar için hayli uygun ve besleyici bir seçenek olacaktır. Bir porsiyondan az kalan yemekler makarnalara sos, kalan zerzevat yemekleri de türlü yapmak için kıymetlendirilebilir. Artan ekmekler kurutulup blenderdan geçirilerek galeta unu yapılabilir, köfte yapılırken kullanılabilir ya da çorbaların içine doğranmak için küp küp kesilerek biraz baharat ve zeytinyağı ile fırına verildiğinde enfes bir kıtır ekmek elde edilebilir. Ayrıyeten beğenilerek yenilen ekmek kadayıfı da yapılabilir. Bu formda bir akşam menüsü çarçabuk çıkarılabilir. Geri dönüşümü mümkün olmayan gereksinim fazlası besinlerin sahipli yahut sahipsiz hayvanlara yiyecek olarak kıymetlendirilmesi de düşünülmeli.” dedi.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

betbaba şikayet 88,888 88%
betbaba twitter 88,888 88%
betbaba yorumlar 88,888 88%
betbaba güncel giriş 88,888 88%
betbaba güvenilir mi 88,888 88%
betbaba vip 88,888 88%
betbaba şikayet var 88,888 88%
betbaba tv 88,888 88%
betbaba giriş 88,888 88%
betbaba güncel adres 88,888 88%
betbaba bahis 88,888 88%
betbaba bonus 88,888 88%
betbaba bahis sitesi 88,888 88%
betbaba nasıl bir site 88,888 88%
betbaba deneme bonusu 88,888 88%
betbaba casino 88,888 88%
betbaba canlı destek 88,888 88%
betbaba canlı maç izle 88,888 88%
betbaba para çekme 88,888 88%
betbaba ekşi 88,888 88%
betbaba forum 88,888 88%
betbaba giriş twitter 88,888 88%
betbaba vip giriş 88,888 88%
betbaba sitesi güvenilir mi 88,888 88%
betbaba hakkında yorumlar 88,888 88%
betbaba hakkında 88,888 88%
betbaba müşteri hizmetleri 88,888 88%
betbaba iletişim 88,888 88%
betbaba instagram 88,888 88%
betbaba kullanıcı yorumları 88,888 88%
betbaba kayıt 88,888 88%
betbaba lisans 88,888 88%
betbaba mail 88,888 88%
betbaba nedir 88,888 88%
betbaba nasil 88,888 88%
betbaba üye ol 88,888 88%
betbaba ödeme yapmıyor 88,888 88%
betbaba sponsor 88,888 88%
betbaba telegram 88,888 88%
betbaba yorum 88,888 88%
betbaba yeni giriş 88,888 88%
betbaba 11 88,888 88%
betbaba 134 88,888 88%
betbaba 125 88,888 88%
betbaba 18 88,888 88%
betbaba 111 88,888 88%
betbaba 128 88,888 88%
betbaba 103 88,888 88%
betbaba 16 88,888 88%
betbaba 25 88,888 88%
betbaba 27 88,888 88%
betbaba 29 88,888 88%
betbaba 26 88,888 88%
betbaba 21 88,888 88%
betbaba 302 88,888 88%
betbaba 311 88,888 88%
betbaba 313 88,888 88%
betbaba 345 88,888 88%
betbaba 340 88,888 88%
betbaba 35 88,888 88%
betbaba 33 88,888 88%
betbaba 37 88,888 88%
betbaba 43 88,888 88%
betbaba 42 88,888 88%
betbaba 47 88,888 88%
betbaba 50

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu