Betbaba Dondurmanın 7 önemi faydası 7 önemli kuralı

Betbaba Giriş

betbaba bahis sitesinin giriş adresi güncellendi. betbaba girişi için yenilenen adresini kullanmanız gerekiyor. betbaba bonuslarından yararlanarak sizde kazanabilirsiniz. betbaba casino oyunlarında da bir numara.

Bilhassa yaz aylarında 7’den 70’e çabucak hepimizin vazgeçilmezi olan dondurma lezzetli olmasının yanı sıra; içerdiği protein, kalsiyum, A vitamini, B12 vitamini, C vitamini ve magnezyum üzere pek çok vitamin ile mineraller sayesinde şifa da sağlıyor. Üstelik bir porsiyon dondurma bir porsiyon şerbetli tatlıdan yüzde 55 ve bir porsiyon sütlü tatlıdan yüzde 23 daha az güç, bir diğer deyişle kalori içeriyor. Lakin tekrar de dondurmanın şeker içerdiğini unutmayın! Örneğin 2 top dondurma tükettiğimizde yaklaşık 2,5 yemek kaşığı şekere eş karbonhidrat almış oluyoruz. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan ayrıcaçok soğuk yiyeceklerin sindirim sistemi üzerinde hazmı zorlaştıran, bilhassa da gaz yapan özelliğe sahip olduklarını belirterek, “Dondurmayı ağzınızda kısa bir müddet tutup, beden ısısına yakın bir ısıda tüketmeyi alışkanlık haline getirin. Sıcaklığını biraz artırarak yutmak sindirim sistemine yardımcı olarak, hazımsızlık üzere meselelerin gelişmesini önleyecektir” diyor.

Bağışıklığı destekliyor

BETBABA GİRİŞ İÇİN TIKLAYIN.

Hastalıklardan korunmamızda son derece değerli bir rol üstlenen bağışıklık sistemimizi sağlıklı beslenerek daima desteklememiz gerekiyor. Dondurma, içeriğindeki A vitamini ve protein sayesinde bağışıklık sisteminin çalışmasına katkı sağlıyor.

Dişleri güçlendiriyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan dondurmanın içeriğindeki fosforun dişlerin, diş etlerinin ve kemiklerin sıhhatini koruduğunu vurgulayarak, “Ancak dişlerde çürük oluşumunu önlemek için dondurma yedikten sonra dişlerin kesinlikle fırçalanması gerekiyor” diyor.

Kalp sıhhatini destekliyor

Sütlü, meyveli ve çikolatalı dondurmalar potasyumdan zenginler. Kalp sıhhati için potasyum çok kıymetli bir mineral ve eksikliğinde kesinlikle destek ediliyor. Ayrıyeten potasyum bedenin elektrolit istikrarında rol alıyor ve konsantrasyonun sağlanmasında elzem bir fonksiyon üstleniyor.

Kasları koruyor

“Dondurma içerdiği magnezyum sayesinde bedendeki asit-baz istikrarının düzenlenmesine yardımcı oluyor. Kas ve hudut sistemi için kalsiyumla birlikte olmazsa olmazdır. Kalsiyum kasın kasılmasını ve magnezyum da gevşemesini sağlıyor. Bu özelliği nedeniyle bağırsakların çalışması için de çok önemlidir” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan, şöyle devam ediyor: “Tüm bunların yanı sıra magnezyum kan basıncının düzenlenmesi ve damar elastikiyetinin sağlanması üzere 300’den fazla metabolik tepkide yer alıyor. Bilhassa çikolatalı dondurmanın magnezyum içeriği yüksektir ve 2 top dondurmayla günlük magnezyum gereksiniminin yüzde 10-15’ini karşılayabilirsiniz.”

Betbaba Kayıt

Güç kaynağı

B2 vitamini olarak da bilinen riboflavin içeriğiyle dondurma bedenimizdeki güç üretimine takviye oluyor. Bu sayede daha enerjik bir vücuda sahip oluyoruz. Riboflavinin tıpkı vakitte mukozayı korumak ve cildin yenilenmesine yardımcı olmak üzere özellikleri de var.

Tok tutuyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertanbirçok tatlının bilakis, dondurmanın tok tutma özelliğine sahip olduğunu belirterek, “Tatlılar tüketildiklerinde kan şekerini süratle yükseltip, akabinde süratle düşürüyor. Bunun sonucunda da acıkıyoruz. Dondurma başka tatlılara nazaran daha az şeker içeriyor. Bu sayede kan şekerinde süratli değişikliğe başka tatlılar kadar sebep olmuyor. Ayrıyeten içinde bulunan salep ve tarçın üzere baharatların kan şekerini düzenleyici tesirleri sayesinde dondurma tüketiminin akabinde süratle acıkma sorunu yaşanmıyor.”

Kemikler için kıymetli

Kalsiyumun kemiklerden dişlere, kanda vitamin istikrarından hudut sistemine kadar birçok değerli işlevi var. Gerçek sütle hazırlanan sütlü dondurmadan 2 top tükettiğinizde günlük kalsiyum gereksiniminizin yaklaşık yüzde 10’unu almış oluyoruz.

————–Kutu bilgisi—————-

7 değerli kurala dikkat!

  • Birçok tatlıdan daha düşük olsa da, dondurmanın gücü dikkate almaya bedel. Bu nedenle yemeklerin akabinde değil, orta öğün olarak tüketmeniz çok daha yanlışsız bir tercih olacaktır.
  • Protein oranı yüksek bir besin olduğu için dondurmalar basitçe bozuluyor ve içinde ziyanlı mikroorganizmalar üreyebiliyor. Münasebetiyle soğuk zinciri kırılmış, yani eriyip tekrar donmuş dondurmayı katiyen tüketmeyin.
  • Süratle yutmak, beden ısısından çok daha düşük bir ısıda dondurmanın mideye ulaşması demek. Bu durum midede kramp oluşumuna yol açabileceği için dondurmayı mümkün olduğunca yavaş yemeye ihtimam gösterin.
  • Diş ve ağız sıhhati açısından, her şekerli besinde olduğu üzere, dondurma yedikten sonra da su içmeyi unutmayın.
  • Şeker içeren bir besin olması nedeniyle haftada 2-3 kere, 2’şer toptan fazla tüketmemeye dikkat edin.
  • Yarar sağlayabilmesi için gerçek sütten ve gerçek meyvelerden yapılmış olanlarını tercih edin.
  • Diyabetiniz varsa diyabetik dondurmayı bir orta öğün üzere düşünüp tüketebilirsiniz.

————–Kutu bilgisi—————-

Konutta hazırlanan ‘sağlıklı’ dondurma tanımı

Muzlu-hurmalı dondurma

Gereçler: 6 adet muz, 6 adet hurma, 6 yemek kaşığı taze yoğurt

Hazırlanışı: Gereçlerin tümünü pürüzsüz oluncaya dek, blenderden geçirin. Akabinde bir kaba alıp, derin dondurucuya koyun. Saat başı dondurucudan çıkartın ve karıştırıp tekrar derin dondurucuya yerleştirin. Karıştırma sürecini her saat başı 3-4 sefer tekrarlayın. Hem sağlıklı hem epeyce lezzetli olan dondurmanızı sonraki gün tüketebilirsiniz.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

betbaba şikayet 88,888 88%
betbaba twitter 88,888 88%
betbaba yorumlar 88,888 88%
betbaba güncel giriş 88,888 88%
betbaba güvenilir mi 88,888 88%
betbaba vip 88,888 88%
betbaba şikayet var 88,888 88%
betbaba tv 88,888 88%
betbaba giriş 88,888 88%
betbaba güncel adres 88,888 88%
betbaba bahis 88,888 88%
betbaba bonus 88,888 88%
betbaba bahis sitesi 88,888 88%
betbaba nasıl bir site 88,888 88%
betbaba deneme bonusu 88,888 88%
betbaba casino 88,888 88%
betbaba canlı destek 88,888 88%
betbaba canlı maç izle 88,888 88%
betbaba para çekme 88,888 88%
betbaba ekşi 88,888 88%
betbaba forum 88,888 88%
betbaba giriş twitter 88,888 88%
betbaba vip giriş 88,888 88%
betbaba sitesi güvenilir mi 88,888 88%
betbaba hakkında yorumlar 88,888 88%
betbaba hakkında 88,888 88%
betbaba müşteri hizmetleri 88,888 88%
betbaba iletişim 88,888 88%
betbaba instagram 88,888 88%
betbaba kullanıcı yorumları 88,888 88%
betbaba kayıt 88,888 88%
betbaba lisans 88,888 88%
betbaba mail 88,888 88%
betbaba nedir 88,888 88%
betbaba nasil 88,888 88%
betbaba üye ol 88,888 88%
betbaba ödeme yapmıyor 88,888 88%
betbaba sponsor 88,888 88%
betbaba telegram 88,888 88%
betbaba yorum 88,888 88%
betbaba yeni giriş 88,888 88%
betbaba 11 88,888 88%
betbaba 134 88,888 88%
betbaba 125 88,888 88%
betbaba 18 88,888 88%
betbaba 111 88,888 88%
betbaba 128 88,888 88%
betbaba 103 88,888 88%
betbaba 16 88,888 88%
betbaba 25 88,888 88%
betbaba 27 88,888 88%
betbaba 29 88,888 88%
betbaba 26 88,888 88%
betbaba 21 88,888 88%
betbaba 302 88,888 88%
betbaba 311 88,888 88%
betbaba 313 88,888 88%
betbaba 345 88,888 88%
betbaba 340 88,888 88%
betbaba 35 88,888 88%
betbaba 33 88,888 88%
betbaba 37 88,888 88%
betbaba 43 88,888 88%
betbaba 42 88,888 88%
betbaba 47 88,888 88%
betbaba 50

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu